🎋7月7日は七夕の日に美穂ヨガレッスン🧘♀️
織姫と彦星は今日会っているのでしょうか〜*Ü*♪̊̈♪̆̈
日常でも会いたいけど会えないという方も多くいると思います。
そんな、会えない時間が自分を育てる大切な時間にしてみませんか？
毎日会えない現実を嘆きながら過ごしていたですか＞＜
それとも会える日を夢見て、今できることを精いっぱい頑張ったり、心とカラダに磨きをかけて自分の心を見つめたりした方が自分の成長にもなるはずです❀(*´▽`*)❀
皆さんだったらどのように過ごされますか？
会えない時間が長くなればなるほど、心が寂しく、不安やイライラを感じることもあると思います。。。
心とカラダが穏やかになるヨガ的な過ごし方をご紹介！！
まずはゆーくり深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ
カラダを伸ばしてストレッチしてカラダのめぐりを良くしましょう〜カラダのめぐりがよくなり、いらないものも流れていくはずです。
緊張していると早くなり、リラックスしている状態では遅くなる呼吸。
呼吸は心の状態が現れやすく密接に心と関係しているので、この呼吸を意識的に変えることで、感情や気持ちもコントロールしてなりたい自分になれますよ。
皆さんの願いが叶いますように🎋