都城市・まちなか運動系プログラム🧘♀️中原美穂ヨガは今日で今年ラスト
まちなか広場でのヨガも心地よい🍂
今日はじめて参加される方には少しキツかったかなぁと😅反省
皆さんはヨガをはじめる理由は何ですか？
ヨガを始める理由が「痩せたい」とか「綺麗になりたい」とか
外見重視だとしても悪いことではないです。
女性にとって綺麗でいることはとても重要✨
また、ヨガは痩せるのか？
答えはシンプルに痩せます。
もっといえば、痩せやすい体つくりをしていきます。
体の内側から輝くような美しさを手に入れることも期待です。
体が柔らかくなりますか？
柔らかくなります😉そのかわり毎日5分でも10分でもやり続ける事が大事
ヨガは、呼吸を深めながら動くので、有酸素運動効果として体脂肪が消費されやすくなり、続けることで全身の無駄肉がスッキリ😊
これに加え各部位に効くポーズを取って、筋肉を刺激させていく無酸素運動効果も期待できるのです。
プラスポイントは、内側から輝く美しさ♥️
意識的に吐く息を長くすることで、毛細血管が広がり、内臓、手足の先まで血液が流れ、皮膚表面に栄養がくまなく行きわたり、あらゆる点においてプラス効果が期待されるので是非皆様も🙏はじめてみませんか☺️