『アヤナリゾート&スパ バリ』で YOGA
サンライズヨガ
海を臨む芝生の広場で朝日を浴びながら行うヨガ
ハワイでyogaインストラクター取得して、はじめての海外でyogaをする♡それがBALIでよかったと思わせてくれる空間
興味があり、申込（ホテルフロントで伝え）私は朝の(6:30～7:30)yogaが大好き♡
到着〜AYANAで行われるYOGA（リンバ宿泊でしたので移動時間は気をつけてね）
海外の方と一緒にyoga~
マイクに個人レッスンしてもらい、丁寧に指導してくれますよ〜
英雄のポーズ2
サンスクリット読み
Virabhadrasana 2
ウィーラバッドゥラ・アーサナ2
英語読み
Warrior II Pose
このポーズは・便秘、全身の疲れ、ストレス
・集中力アップ
・おしり・脚・お腹・ウエストの引き締め
1.足を大きく開いて立ち、右足を外側に向け、左足先はほんの少しだけ内側に向ける。両手は肩の高さで左右に伸ばし、肩の力を抜いてリラックス。視線は右手の中指の先
2.息を吐きながら、右膝を曲げ、踵の真上に膝が乗るように腰を静かに沈める。
3.左足の外側のヘリを床に踏みしめて、左足をしっかりと伸ばして、肩の力を抜いて10~20呼吸静止する。
注意
・曲げた膝を、足首より前に出さないようにして、内側や外側に傾けないようにする
・腰を反らさず、お腹を軽く引き締めて腰を伸ばし、下半身を安定させて上半身の余分な力を抜く
・どうしても膝が内側に向かってしまうようであれば、骨盤を少しだけ右にねじる
サーランバ・シルシャーサナ（支えのある頭立ち・ヘッドスタンド）も気持ちがいい〜〜〜
リゾートでの一日の始まりに最適のアクティビティ
壮大な海の景色を背景に楽しむサンライズヨガで1日をスタートするのは素晴らしい心地良さでした♡yogaがもっと好きになる〜
AYANA Resort and Spa Bali
住所： Jl. Karang Mas Sejahtera, Jimbaran, Kuta Selatan, Kabupaten Badung, Bali 80364 インドネシア
電話:+62 361 702222
料金 所要1時間 サンライズヨガ☆お1人様 IDR 360,000++（税サ別）
デイタイムヨガ☆お1人様 IDR 360,000++（税サ別）
☆料金には飲料水とタオルが含まれます