都城市では、4月5月6月9月10月の５ヶ月間
まちなか広場で火曜日に運動系プログラムをしております。
今日は、沢山の皆様と一緒にレッスン🧘♀️
ヨガは、身体的、精神的、そして精神的な面で多くの効果と効能をもたらすと言われています。
個人の体験やヨガのスタイルによっても異なる場合があります。
身体的な効果
・柔軟性の向上: ヨガのポーズ（アーサナ）を行うことで、筋肉や関節の柔軟性が向上します。
・筋力とバランスの向上: ヨガのポーズは体幹や筋肉を鍛えるため、筋力とバランスを改善する助けとなります。
・姿勢の改善: ヨガの練習によって、正しい姿勢を維持するための筋力が増強され、姿勢が改善されることがあります。
・呼吸の改善: ヨガでは、深い呼吸法（プラーナーヤーマ）が行われます。これにより、呼吸器系の機能が向上し、酸素の取り込みが増えます。
精神的な効果
・ストレス軽減: ヨガの瞑想やリラクゼーションの要素は、ストレスを軽減する助けとなります。
・睡眠の質の向上: ヨガの練習は、リラックス効果をもたらし、より良い睡眠を促すことがあります。
・集中力と注意力の向上: ヨガの瞑想や注意を集中させる練習は、集中力と注意力を高めることができます。
・心の平静と安定: ヨガの練習によって、心の平穏と内的な安定感が促進されることがあります。
人それぞれではありますが、色んな効果をもたらしてくれます🧘♀️
次のレッスンは、6月13日（火曜日）
申し込みはこちらからもできます。待ってますね♫