CONNECTのオープン前に
レンタルスペースでメンズヨガ🧘♂️
筋肉をつけるためにジムなどに通う男性は多いですが年々、重いものを持ったりなど負荷をかけすぎるのは良くないのです。
実は、ヨガには全身の筋肉をまんべんなくつけてくれる筋トレ効果があるのです。
ヨガは、道具を使わずに自分のカラダの重みを負荷にして行う
「自重トレーニング」の効果があり、筋力を高めたい男性にもおすすめ！！！
呼吸法やスローな動きが特徴的なヨガでは、器具を使った筋トレでだけでは不足しがちなインナーマッスルを鍛えてくれ、姿勢改善や疲れにくいカラダ作りにもつながるものなのです。
そしてヨガはカラダひとつで行えるので、器具がなくても、どこでもできるとても便利な筋トレです。
ヨガを継続すると筋トレ効果が得られ、若々しいカラダの維持につながりますね😺
心身の健康に役立て柔軟性を高めることはもちろん、心のケアにも役立ててほしいです。
今日も、お疲れ様でした〜