今日は「まちなか博覧会運動系プログラム」🧘♀️ヨガレッスンご案内
お外でリフレッシュヨガ🧘♀️
リピーターの方とはじめての方が参加😊
ヨガは他人と競うものではない！今の自分をみつめて気づいてほしい！
そして、どう生活の中に（人生に）生かして行くのか、ここが重要だと！
最近心が固まっているな… そう思ったら、ゆっくり呼吸をしながら体を伸ばしてみましょう〜
心と体と呼吸はチームなんです🧘♀️心が固まっているときは、呼吸と体をほぐすことで、心もほぐれやすくなりますよ☺️
心が喜ぶこと出来てますか？目をとじ、瞑想をして、心に休憩の時間を持ってみたり、空を見上げて、日常の日々気持ちにゆとりを持ってみたり美味しいものを食べて心を弾ませてみたりと自らが心が喜ぶことを選択してあげることも必要ですね。
出来ないこと、我慢することが多い日々ですが心の在り方次第で過ごす時間の質を変えることが出来ます！
心の在り方次第で心は豊かになる❤️
ぜひ、心に優しい時間をたくさん持って心を豊かに10月も過ごしましょう♪
また、このようなご時世だからこそと安心して皆様にお越し頂けるよう、レッスンをご受講頂けるよう、最善を尽くして日々を務めさせて頂いております。