春のお悩みの多くは、自律神経の乱れによる不眠や睡眠の質の低下です。
ヨガをした後のシャバアーサナ・皆さんの中に💤💤💤寝息が（笑）
シャバアーサナは、心身をリラックスさせるためにレッスンの最後に行うことが多くポーズそのものはとてもシンプルです。
魂が抜けた屍のように、体を動かさずに無の意識になることなどに由来しているんです。
シャバーサナ効果には、リラックス効果などの精神面への影響だけでなく体にとってもさまざまな良い効果が得られます。
リラックスなど精神面への効果があり、意識を手放すという表現が用いられ、体も心を動かさない、まさに屍と同じ状態になることで、悲しみや憎しみ、苦しみといった感情を手放し、心の疲れを取り、リフレッシュさせることができます。
疲労回復など肉体面の効果もあります。仰向けの姿勢をとるだけでも筋肉、内臓、神経を休め、血液を全身に均等に循環させやすくなります。
わずかな時間でもシャバーサナをすることで、目の疲れや内臓の疲れの回復につながるといわれてるのでしてみてね！！！
今日も、出逢いに感謝の１日でした。
詳しく話しができるようになったら、またブログに書きますね。
お休みなさい💤