こんばんは
今日は、汗ダクダク…室内がいつも以上にあつかったんですが、みなさん大丈夫〜って事で結果オーライ♡今日もみなさんと一緒に成長できたと思います。ありがとうございました。
ではでは、yogaを知らない方へ
yogaでは無理をしない、やりすぎないことが大事なんです(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)
無理をしないことは、長く続けられるコツでもあるんですよね。
自分の体質や体調を把握した上で、（ここまでなら出来る）という自分の限界点を理解できて、苦痛じゃなく、身体が屈伸した時に感じる（適度な心地良い痛み）がGood！！！
完璧なポーズが出来なくても気にしないでね(๑ ᵕ̤৺ᵕ̤ ๑)
自分自身が体勢を取れる範囲内で、ポーズと呼吸をしっかり行えば、十分にヨガの効果が得られますので、 ポーズが決まらないからと言って、激しい痛みを感じるまで行うと体を壊してしまうからね。
動作はゆっくりとなめらかに、適度に、ゆっくりと行っていこう♡
おやすみなさい
貴宝の癒（岩盤浴ヨガ）
住所： 〒885-0012 宮崎県都城市上川東４丁目５９７５−１
電話:0986-26-0425
定休日・月曜日
営業時間10:00~22:00
http://www.tsurumaru.sc/kihohnoyu/