今日は、メンズヨガの日🧘♂️
ティンシャを忘れギリギリに着いてしまうという私…😥
しっかり前もっての準備をしなきゃと…反省
中に入ると、皆さん準備OKで🧘♂️レッスン開始
1ヵ月に1度ですが、自分の体をみつめるみなさんがステキ♡だって、自分の体だから自分で向き合ってあげるしかないんです。誰かがしてあげれる事じゃないから、本当いくつになっても、向上心のあるみなさんと一緒にヨガをさせてもらえてエネルギー🔥をもらいます🧘♀️そんな皆さんだから、ついつい気合いが入りすぎて、今日はいつも以上にハードだったみたい😅そう、ご指摘うけて🤔そうだよね。。。やっぱり体にあわせてしていかないと、続くものも続かなくなってしまうよねと考えさせられた日。。。
そして、今日はいつもと違って宿題を与えちゃいました🤗もっと体に向き合ってもらう為にも今回は、腕の力・お腹の力・足の力使ってまずは、体幹作りができるプランクのポーズを10秒。来月が楽しみです♬
その後の🥩肉パワー・あやめ牛🍖この時間も楽しい一時
皆さんが、笑顔で楽しそうに食事しながらお話して😂仲が良くって気があう皆さんは、話がこちらから、あちらからと飛び交う飛び交う。そのスピードに🤣皆さん、聞けてるのかなぁ〜って。笑
美味しい食事🍽に楽しい時間をご一緒させて頂き、本当ありがたい〜☺️
ご馳走様でした🙏おやすみなさい💤