岩盤浴ヨガ（ホットヨガ）
体験レッスンを楽しく受けるために
１、体験レッスン前日はよく睡眠を‼︎
睡眠不足で参加すると体調が悪くなる場合がありますので、しっかりと睡眠をとってご参加くださいね
2、お食事は最低2時間前までに‼︎
ヨガは内臓のマッサージ効果も高いので、ヨガの前は消化のよいものをおすすめします。
3、はじめての方は、レッスン開始30分前までにはスタジオに
まず、フロントで受付をしていただきます。
余裕をもってお越しくださいね。
レッスン用持ち物
・運動のできるウェア上下
→半袖やノースリーブなどと膝が出る丈のパンツやスパッツがおすすめ
・替えの下着
・エコボトル（ペットボトル有料）
・シャワー用バスタオル、フェイスタオル
・レッスン用バスタオル、フェイスタオル
お水は施設無料もあり、ペットボトルは販売しています。
シャワー用タオル、レッスン用フェイスタオル、ヨガマットのレンタルもご用意していますので、荷物を軽くされたい場合はぜひご利用ください。
はじめての岩盤ヨガ心得
1回目のレッスンはびっくりするかもしれません！
無理せず、60分中にいることを目標に体験レッスンを楽しんでくださいね꒰⑅◡̈⑅꒱◞♡⃛
環境や周りの方や先生のパワーに圧倒されたり、思った以上にできる自分、できない自分を知ったり、かつてない経験になりますよ♬苦しいときはポーズをお休みして、先生のダイアログを聴いているだけでも十分、胸を開いて、心を開いて、身体を開いて自分自身とつながりましょう♬
貴宝の癒（岩盤浴ヨガ）
住所： 〒885-0012 宮崎県都城市上川東４丁目５９７５−１
電話:0986-26-0425
定休日・月曜日
営業時間10:00~22:00
http://www.tsurumaru.sc/kihohnoyu/