おはようございます♬
ヨガインストラクターになってから、かかせない（おはよう瞑想）
瞑想での呼吸は、ゆっくりと深く 呼吸をします。そして、自分なりの瞑想（何も考えない時間・チャクラに意識・体の中を見つめ・１日のスタートへ）
その後は、アーサナへ
ヨガのアーサナも瞑想も「いまこの瞬間を生きる」ということを練習します。
過去の事をくよくよ考えるわけでもなく、将来についていらない不安・妄想をするわけでもありません。
ただこの瞬間を見つめ、そして観察する時間
ヨガのアーサナを練習するときは、一見出来ているかのように思えていたこの「いまを生きる」感覚は日々変化
きっと死ぬまで続くヨガ・スピリチュアルな日々。