みほるん♪滞在記

みほるん♪中原美穂のブログ

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生姜ご飯🍚で身体がポカポカ・ショウガオールで代謝もあがり、ヨガでは汗の量が違いました

      2018/02/08

昨日のテレビ📺で生姜は体にいいと特集をやってました。

その内容は、生姜湯・しょうが焼き・生姜ご飯・揚げ豆腐の上におくのと、後1つは何だったかなぁ^^;

体に1番いいのは、何だったと思いますか?
全部体があったかくなるのかと思ったら。。。生姜ご飯🍚がずっ〜と体があったかいじょうたいだったんです‼︎
他のは、全然あったまってなかったんです。これにはビックリ‼︎だって生姜は体があったまるとずっと思っていたからです。。。

どうすれば体をあっためられるかというと、生の生姜ではショウガオールは含まれていないので、生姜オールにしないといけないって事でした。
ショウガオールとはショウガに含まれる成分で、お腹周りの血流を高め、持続的に体を温める効果みたいです。

材料
皮つきの生姜 適量

作り方
1、生姜はよく洗い、皮が付いたまま厚さ約1〜2mmにスライスです。

2、蒸し器に1を重ならないように並べて約30分蒸します。

3、蒸しあがったら、並べて干します。天日なら約1日、室内なら約7日干したら完成!

さっそく父親がこれやってみようと。さっそく。笑

そして、生姜ご飯🍚も作ってみました。

炊き込みご飯のように味付けして、生の生姜をみじん切りにしてご飯と一緒に炊きました。美味しい〜

そして、今日は午前ヨガ🧘‍♀️のレッスン
それが、いつも以上に体がポカポカ・燃焼されてるぞ〜ってくらい体がいってるように思えて、生徒さん達にもお伝え。笑

レッスン終わった後も、体はポカポカ!生姜ご飯🍚最高◡̈⃝⍢⃝⍤⃝⍨⃝| ❛˓◞˂̵✧ ☾

皆様もぜひ試してみてください。ポカポカなるよ〜

 - Yoga, 料理 , ,

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