みほるん♪滞在記

みほるん♪中原美穂のブログ

*

貴宝の癒・美穂眠りヨガ🧘‍♀️レッスン・ヨガニードラの効果

   

今日のお客様、ギックリ腰になってたという方が2名もいらっしゃったので、急遽レッスン内容かえて、1つ1つのアーサナを長く・ゆっくりと、そして眠りのヨガへ

眠りのヨガは、ヨガニードラというヨガの練習方法
「ニードラ」=「眠り」という意味になります。

その名の通り、仰向けで寝転んだ状態で行い、見た目はただ寝ているだけですが、ヨガニードラを10分やると1時間の睡眠に値すると言われるほど、大きなリラックス効果があるんです。

ヨガニードラの効果
☆慢性疲労を回復して、エネルギーを回復させる
☆気持ちをリラックスさせ、心を穏やかにさせる
☆自己否定的な考えを手放すことを促し、自分自身にポジティブな印象を持つことを助ける
☆眠りに困難を抱えている方の入眠を促す

睡眠ともまた違う、ふわっとした感じになり、心地よさ、疲れが取れる感覚が得られるんです。

今日も気持ち良かったって言ってもらえて、嬉しいです。また来週って言って下さる生徒さんの為に、もっと勉強しなきゃ୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛❤︎

そして、皆様もぜひ💤

 - Yoga ,

336

336

  関連記事

宮崎県都城市・出張ヨガ🧘‍♀️に行ってきました。

今日は、高原在住のママさんにご依頼を頂き、懐かし小学校体育館で🧘‍♀️出張ヨガ …

ハワイのカウアイ島でyogaを1ヶ月間、一緒に学んだインストラクター仲間と久々に再開・park yoga

ハワイのカウアイ島でyogaを1ヶ月間、一緒に学んだインストラクター仲間と久々に …

2016年 貴宝の癒岩盤浴ヨガ美穂は本日で終了・ありがとうございました。

2016年の岩盤浴ヨガ美穂は、本日10時30分レッスンと18時の2レッスンで、本 …

ギーの作り方・マイラ

ギーとは、アーユルヴェーダのレシピに必ず出て来るオイルで、無塩バター版の澄ましバ …

2018.9月貴宝の癒、都城市・岩盤浴ヨガスケジュール🗓出来ました。

皆さん、おはようございます💕 いつも、岩盤浴貴宝の癒をご利用頂きありがとうござい …

お花畑のようなイメージのディスプレイ

貴宝の癒に飾っていた L O V E ちゃん なぜかシミがついてて…どうしよう‾ …

ヨガの目的とは(ラージャヨガ)

現在ではダイエットや健康法としてもブームとなっているヨガですが、本来の目的は「苦 …

2018年10月・岩盤浴ヨガ🧘‍♀️貴宝の癒カレンダー🗓

皆さん、こんにちは(*・∀・*)💕 9月も半ばを過ぎましたが、まだまだ暑いですね …

朝ヨガ K YOGA STUDIOへ行ってきました。

東京での時間、空いた時間が朝しかなく8時台のヨガを探していたら、K YOGA S …

2匹の可愛い♡スッカとニッカ

2匹の可愛い♡スッカとニッカは、いつも一緒♡ メスとオス 見つめあってみたり 並 …